Fitness Bassa Intensità
Strategie di allenamento rivolte a persone di tutte le età e capacità motorie composte da una serie di esercizi a intensità graduale atte a sollecitare la resistenza, l’elasticità e la coordinazione muscolare.
Le discipline facenti parte di questa categoria prevedono anche l’utilizzo di step e piccoli attrezzi.
Fa eccezione il Fitness Metabolico, la cui prima parte del lavoro si svolge in sala Cardio
Ginnastica Dolce
La ginnastica dolce prevede movimenti lenti e naturali senza pesare sulle articolazioni, ma comunque rinforzando il tono muscolare.
Questo allenamento è ideale per le persone anziane o con dolori articolari, che vogliono mantenersi in forma.
Ginnastica Posturale
La ginnastica posturale, viene eseguita attraverso esercizi e movimenti che mettono la struttura muscolare in equilibrio. Lo scopo è quello di abituare il corpo a delle posture da assumere quotidianamente per poter eseguire i movimenti in maniera corretta