Cardio Fitness

Sistemi integrati di allenamento basati su un completo programma di stimolazione di tutti i gruppi muscolari tendenti a migliorare la coordinazione, la postura e la flessibilità articolare con notevoli benefici sul sistema cardiorespiratorio.
Le discipline facenti parte di questa categoria comprendono un intenso lavoro in sala Cardio con l’utilizzo di Bike, Tappeto meccanico, Step ellittico e Kranking, seguito da un’attività aerobica e di tonificazione anche con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

Cardio & Tone

Allenamento a circuito, veloce, efficace e completo composto da un intenso lavoro sul sistema cardiorespiratorio con l’utilizzo di Bike, tappeto meccanico e kranking, seguito da un’attività di tonificazione anche con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

Attività intensa e completa riequilibra la muscolatura del corpo e crea una figura armonica ed elegante, affinando equilibrio, coordinazione e stabilità.

Cardio Functional (all’aperto tutto l’anno)

Insieme di esercizi funzionali al miglioramento del sistema cardiovascolare e all’aumento della resistenza del corpo mediante l’utilizzo di bike stazionaria.

Spinning®

MyGymnica è Centro Ufficiale SPINNING®

Ritmo, velocità, musica sono i mix ideali di questa disciplina che con l’utilizzo di una bici stazionaria simula un ideale viaggio in bicicletta.L’allenamento atto al miglioramento della potenza e della resistenza muscolare ha benefiche ricadute sull’apparato cardio-circolatorio e respiratorio. muscolare

H.E.A.T. Program®

MyGymnica è “Centro Ufficiale HEAT Program” EDUCATIONAL SYSTEM HEAT PROGRAM, con istruttori qualificati. Heat Program è una disciplina ad alta intensità aerobica e si basa sull’efficacia della camminata di montagna, di cui ripropone l’esatta dinamica. Scandite dalla musica, la varietà e la pluralità delle andature producono un lavoro completo su tutto il corpo con conseguente miglioramento della resistenza cardiovascolare e del potenziamento muscolare. Ideale per il mantenimento di una buona fisica.

Duathlon & Rowing

Il massimo dell’allenamento Cardio: Spinning e Walk insieme. Il Rowing è una disciplina nata dalla fusione tra canottaggio e fitness, dove il concetto di equipaggio viene riportato per la prima volta in palestra e dove tutti remano insieme a tempo di musica. L’attrezzo utilizzato è un remoergometro che consente di riprodurre la remata del canottaggio