Dalla forza pura dell'Hyrox alla leggerezza dell'Aerial, dal ritmo del Burlesque alla calma dello Yoga: scopri cosa si prova in ogni sala. Tocca una scheda per leggere la descrizione completa.
Un corso di Functional è un invito a riscoprire la massima espressione del potenziale umano attraverso il movimento libero e consapevole. In questo spazio, il corpo non viene allenato per segmenti separati, ma come un'unica unità armoniosa, capace di generare forza, agilità e coordinazione in modo integrato.
Il cuore della lezione è il dinamismo: ci si allontana dalle traiettorie fisse dei macchinari per abbracciare esercizi che imitano le sfide della vita quotidiana e dello sport. Spingere, sollevare, ruotare e scattare diventano le note di una coreografia di potenza, dove il core è il motore centrale che stabilizza ogni gesto. L'uso di attrezzi essenziali, come kettlebell, palle mediche o elastici, aggiunge varietà e profondità a un percorso che non è mai uguale a se stesso.
L'essenza di questo allenamento risiede nella sua capacità di trasformare la forma fisica in pura funzionalità. Ogni sessione fluisce tra esercizi di resistenza e di equilibrio, migliorando la postura e la reattività dei riflessi.
Un corso di Hyrox® è la sfida definitiva per chi cerca un allenamento completo, un ponte perfetto tra il mondo del running e il fitness funzionale. Si ispira a una competizione globale unica nel suo genere, trasformando la preparazione atletica in un percorso fluido che mette alla prova ogni fibra del corpo e la forza della mente.
L'essenza della lezione risiede nell'alternanza ritmica tra la corsa e stazioni di esercizi funzionali ad alto impatto. Si passa senza sosta dal dinamismo del running a movimenti di pura potenza come la spinta dello slittino, il canottaggio indoor, i lanci della palla medica o gli affondi.
Non è solo una questione di resistenza, ma di efficienza totale: il fisico si modella diventando più forte, veloce e resiliente. Ti lascia con una straordinaria sensazione di potenza e la consapevolezza di possedere un corpo atletico.
Un corso di Tacfit® (Tactical Fitness) è l'essenza dell'allenamento strategico, un sistema nato per preparare il corpo e la mente a reagire con lucidità in situazioni di massimo stress. È una disciplina che fonde la mobilità articolare, la potenza muscolare e il recupero rapido in un unico flusso coerente.
La lezione si struttura attraverso protocolli precisi che sfidano la tua resistenza fisica attraverso movimenti complessi e multidimensionali. Si utilizzano attrezzi essenziali come kettlebell, clubbell (le clave d'acciaio), anelli o il solo peso corporeo. La peculiarità del Tacfit® risiede nel controllo del battito cardiaco: impari a eseguire movimenti tecnici di alta intensità mantenendo una respirazione calma e una mente focalizzata.
È l'allenamento ideale per chi cerca una padronanza assoluta del proprio corpo, trasformandolo in una macchina atletica capace di muoversi con grazia, velocità e determinazione.
Allenamento a corpo libero che richiama gli esercizi della ginnastica e prevede programmi di lavoro mirati ad un aumento della forza e dell'agilità. Adatto a chi vuole tonificare, perdere massa grassa, migliorare postura e mobilità, migliorare la propria condizione fisica in generale, svolgendo esercizi leggeri a corpo libero, sia esercizi di livello medio o alto eseguiti utilizzando come carico il peso stesso del proprio corpo (bodyweight training), a corpo libero o con semplici attrezzi (es.: sbarre per trazione, spalliere).
Il H.E.A.T. Program (High Energy Aerobic Training) è un'esperienza di camminata indoor che ricrea l'energia e la sfida di un vero percorso di trekking, ma tra le mura della palestra. Il protagonista assoluto è il Maxerrunner, un tapis roulant meccanico unico nel suo genere, che si muove solo grazie alla forza delle tue gambe.
La lezione si sviluppa come un viaggio fluido attraverso diversi terreni e pendenze: si passa dalla camminata veloce in pianura a salite intense che mettono alla prova la resistenza e la determinazione. Non essendoci un motore elettrico a dettare il passo, la velocità e l'intensità sono regolate esclusivamente dal tuo ritmo.
È un allenamento profondamente armonioso che punta al benessere totale, tonificando gambe e glutei senza l'impatto traumatico della corsa.
Riscaldamento cardio-circolatorio e cardio-respiratorio intervallato da esercizi per allenare tutto il corpo. Il corso è adatto a chi vuole tonificare e/o perdere peso.
Allenamento a corpo libero che richiama gli esercizi della ginnastica e prevede programmi di lavoro mirati ad un aumento della forza e dell'agilità. Adatto a chi vuole tonificare, perdere massa grassa, migliorare postura e mobilità, migliorare la propria condizione fisica in generale, svolgendo esercizi leggeri a corpo libero, sia esercizi di livello medio o alto eseguiti utilizzando come carico il peso stesso del proprio corpo (bodyweight training), a corpo libero o con semplici attrezzi (es.: sbarre per trazione, spalliere).
Immagina di entrare in una sala dove grandi cerchi d'acciaio oscillano silenziosi, sospesi a mezz'aria. Un corso di Aerial Hoop (o cerchio aereo) non è una semplice sessione di fitness, ma un'esperienza che trasforma la forza muscolare in pura espressione artistica.
Impari a sfidare la gravità usando il cerchio come una cornice o un partner di danza. All'inizio è una sfida di pura potenza, dove ogni muscolo della schiena e delle braccia si risveglia per sollevarti da terra, ma man mano che prendi confidenza, la fatica lascia spazio alla fluidità. Ti ritrovi a fluttuare in aria, incastrando le gambe o inarcando la schiena in figure che sembrano sospese nel tempo.
È un percorso che richiede pazienza, ma ripaga con una consapevolezza corporea straordinaria e la sensazione incredibile di saper volare.
Per giovani atlete e atleti. Immagina di entrare in una sala dove grandi cerchi d'acciaio oscillano silenziosi, sospesi a mezz'aria. Un corso di Aerial Hoop non è una semplice sessione di fitness, ma un'esperienza che trasforma la forza muscolare in pura espressione artistica.
Impari a sfidare la gravità usando il cerchio come una cornice o un partner di danza. All'inizio è una sfida di pura potenza, ma man mano che si prende confidenza, la fatica lascia spazio alla fluidità.
C'è qualcosa di quasi ipnotico nel veder ruotare il cerchio su sé stesso: mentre si gira, si impara a controllare l'equilibrio e a gestire l'altezza, trasformando lo sforzo fisico in una coreografia elegante.
Un corso di Aerial Lesson è un viaggio esplorativo nel mondo delle discipline aeree, dove il confine tra sport e arte svanisce non appena i piedi si staccano da terra. Le lezioni offrono una panoramica sulle diverse modalità di vivere il volo verticale, alternando la forza dei tessuti, la geometria del cerchio o la stabilità del palo.
L'esperienza si sviluppa come una danza contro la forza di peso: si impara a scalare l'aria, a creare nodi sicuri con i tessuti che diventano bozzoli protettivi o ali spettacolari, e a trovare il proprio equilibrio su attrezzi metallici sospesi. È un allenamento profondo che non modella solo il corpo — rendendolo agile, tonico e incredibilmente forte — ma lavora molto sulla fiducia in se stessi.
Non è solo un corso di ginnastica, ma un percorso per riscoprire il proprio corpo capace di muoversi in tre dimensioni, trasformando la fatica del sollevamento nella leggerezza di un volo controllato.
Un corso di Aerial Lesson è un viaggio esplorativo nel mondo delle discipline aeree, dove il confine tra sport e arte svanisce non appena i piedi si staccano da terra. Piuttosto che concentrarsi su un unico attrezzo, queste lezioni offrono una panoramica sulle diverse modalità di vivere il volo verticale, alternando la forza dei tessuti e la geometria del cerchio.
L'esperienza si sviluppa come una danza contro la forza di peso: si impara a scalare l'aria, a creare nodi sicuri con i tessuti, e a trovare il proprio equilibrio su attrezzi metallici sospesi.
Tra una salita e un'acrobazia, la lezione diventa un momento di libertà assoluta, trasformando la fatica del sollevamento nella leggerezza di un volo controllato.
Un corso di Cardio Functional è un'esplosione di dinamismo che prepara il corpo ad affrontare con forza e agilità ogni sfida. È un allenamento che rompe la staticità delle macchine tradizionali per abbracciare la libertà del movimento naturale.
Il cuore della lezione batte al ritmo di circuiti che fondono l'alta intensità aerobica con esercizi multiarticolari. Non si lavora su un singolo muscolo, ma su intere catene cinetiche: ci si muove nello spazio saltando, sollevando, spingendo e ruotando. L'uso di attrezzi come kettlebell, palle mediche o funi costringe il core a restare sempre vigile, migliorando resistenza, equilibrio e coordinazione.
Il corso di Cardio & Tone è un flusso ininterrotto di energia, progettato per chi ama il dinamismo e vuole un corpo scattante e armonioso. È l'incontro perfetto tra il calore dell'attività aerobica e la precisione della tonificazione.
La lezione si sviluppa come un'onda: fasi ad alto impatto, fatte di passi veloci o piccoli salti che bruciano calorie e migliorano la resistenza, si alternano a sequenze mirate per scolpire gambe, braccia e addome.
L'obiettivo non è il sollevamento di carichi pesanti, ma la ricerca della compattezza e della fluidità, per una silhouette atletica e reattiva.
Un corso di Spinning è un viaggio immaginario ad alta intensità, dove la musica e il ritmo diventano i binari su cui corre la tua energia. In sella a una bike stazionaria, ci si immerge in un'esperienza che simula i percorsi del ciclismo su strada: pianure veloci, salite ripide e sprint improvvisi.
L'anima della lezione è la capacità di trasformare la pedalata in una danza di resistenza. Non è solo un esercizio per le gambe e i glutei; è un allenamento cardiovascolare totale che coinvolge il core per mantenere la stabilità.
La bellezza di questa disciplina risiede nella sua natura collettiva: il gruppo si muove come un unico organismo, guidato dalle luci soffuse e dal battito dei bassi che dettano il tempo.
Allenamento cardiovascolare non coreografico ad alta intensità. Combina interval training ad alta energia, movimenti ispirati a svariati sport e fitness per sviluppare forza e resistenza. La musica gioca un ruolo importante ed è associata al raggiungimento dei propri obiettivi di allenamento, dall'atleta occasionale a uno sportivo di alto livello.
Disciplina orientata a un completo programma di stimolazione e tonificazione di tutti i gruppi muscolari che lavorano in perfetta sintonia e armonia di movimenti. Divertente e avvincente, è composta di combinazioni di esercizi e coreografie associati all'utilizzo di piccoli attrezzi, elastici e step. L'attività dinamica, attraverso l'ausilio della musica e degli attrezzi fitness, convoglia in un lavoro cardiovascolare di tonificazione e allungamento.
Il corso di Body & Booty Pump è un concentrato di energia pura, pensato per chi vuole scolpire il corpo con un lavoro ad alta intensità ma dal ritmo travolgente. Ci si muove a tempo di musica, utilizzando piccoli pesi, elastici e bilancieri per sfidare la resistenza muscolare.
L'anima della lezione è la combinazione tra il potenziamento totale del corpo e un focus quasi chirurgico sulla parte inferiore. Mentre la parte "Body" tonifica braccia, spalle e addome, la sezione "Booty" diventa il cuore pulsante dell'allenamento: affondi, squat e spinte mirate lavorano sui glutei da ogni angolazione.
La fluidità del passaggio da un esercizio all'altro crea un flusso dinamico che migliora la resistenza cardiovascolare.
Il Pilates è un viaggio alla scoperta della propria forza interiore, un percorso di precisione dove ogni movimento nasce da un centro solido e consapevole. Non si tratta di semplici esercizi, ma di una disciplina fluida che mira a rieducare il corpo, migliorando la postura e restituendo armonia alla silhouette.
Il cuore della pratica risiede nel controllo del "Powerhouse", ovvero la zona addominale e lombare, che diventa il motore di ogni gesto. Attraverso sequenze eseguite con calma e concentrazione, i muscoli profondi si rinforzano senza mai gonfiarsi eccessivamente, mentre la colonna vertebrale si allunga, liberandosi dalle compressioni quotidiane.
L'essenza del Pilates sta nella qualità del movimento piuttosto che nella quantità: si impara a muoversi con grazia ed efficienza.
L'Antigravity Pilates è un'evoluzione contemporanea del metodo Pilates tradizionale. La sua caratteristica distintiva è l'utilizzo dell'amaca soft-touch (un tessuto elastico appeso al soffitto), che funge da supporto per eseguire i movimenti in parziale o totale sospensione.
Sospensione e Gravità: l'amaca permette di sfruttare la forza di gravità per decomprimere la colonna vertebrale. Molti esercizi vengono eseguiti a testa in giù, favorendo l'allineamento dei dischi intervertebrali senza pressione.
Core Stability: come nel Pilates classico, il focus è sul "Powerhouse", ma l'instabilità data dal tessuto costringe i muscoli stabilizzatori profondi a lavorare con maggiore intensità.
Flessibilità e Mobilità: il supporto del tessuto consente di raggiungere ampiezze di movimento difficili da ottenere a terra, facilitando lo stretching profondo.
Benefici Circolatori: le inversioni tipiche di questa pratica stimolano il sistema linfatico e circolatorio.
Una lezione di Hatha Yoga è un invito a rallentare e a ritrovare il proprio centro attraverso l'equilibrio tra corpo, mente e respiro. È la pratica delle origini, un percorso armonioso che utilizza le posizioni fisiche (Asana) come strumenti per esplorare la propria forza interiore e la propria flessibilità.
La sessione si apre solitamente con un momento di ascolto profondo, dove il respiro diventa il filo conduttore che guida ogni movimento. Le posizioni vengono mantenute con calma e precisione: non c'è fretta, ma una ricerca costante di stabilità e comfort.
L'essenza dell'Hatha Yoga risiede nell'unione degli opposti: lo sforzo e l'abbandono, il vigore e la dolcezza. La pratica si conclude in un rilassamento profondo, lasciando una sensazione di pace diffusa e un corpo rigenerato.
La Prepugilistica è una disciplina derivata dal pugilato, dal quale ha assorbito la parte di preparazione atletica e tecnica tralasciando l'elemento agonistico. È ideale per mantenersi in forma e ottenere muscoli tonici e flessibili, addominali scolpiti, gambe e braccia sode, riflessi pronti e resistenza aerobica.
La lezione base prevede: riscaldamento generale, corsa e salto con la corda, studio delle tecniche del pugilato allo specchio o in coppia con gli altri compagni, allenamento al sacco e con i colpitori, potenziamento muscolare con l'ausilio di pesi e stretching finale.
Functional Boxe è un'esperienza elettrizzante che fonde la nobile arte del pugilato con l'efficacia dell'allenamento funzionale. I colpi tipici della boxe — jab, ganci e montanti — si alternano a movimenti dinamici che coinvolgono l'intero corpo, creando un allenamento completo, armonioso e profondamente liberatorio.
La lezione si sviluppa come un dialogo costante tra precisione e potenza. Non ci si limita a colpire il sacco o i colpitori: tra una sequenza e l'altra, il corpo viene sfidato da esercizi di agilità, scatti e potenziamento del core.
È il percorso ideale per chi vuole sentirsi forte e sicuro di sé, modellando una silhouette atletica attraverso la grinta e la fluidità di un allenamento che non conosce monotonia.
La lezione di Strike Fit è un'esplosione di energia che porta la grinta degli sport da combattimento direttamente sul piano musicale della sala fitness. È un allenamento dinamico e travolgente in cui i movimenti tipici della kickboxing, della boxe e del karate vengono fusi in sequenze fluide, senza contatto fisico ma con una sfida con se stessi.
L'anima della lezione è il ritmo: ogni pugno, calcio e ginocchiata viene scagliato a tempo di musica. Le fasi di "colpo" sono intervallate da esercizi di condizionamento atletico, come squat e affondi, che potenziano gambe e core.
È una vera valvola di sfogo che permette di scaricare le tensioni quotidiane attraverso il gesto atletico, migliorando capacità polmonare e resistenza in modo divertente.
Entrare in un corso di Burlesque in palestra significa varcare la soglia di un teatro immaginario dove il fitness incontra l'arte della seduzione e l'ironia. Non è solo un allenamento, ma una celebrazione della propria femminilità che usa il movimento per risvegliare carisma e consapevolezza.
La lezione si snoda come un gioco di contrasti: da una parte c'è il lavoro fisico, fatto di una postura impeccabile, camminate sinuose sui tacchi e movimenti che tonificano gambe e core; dall'altra c'è la narrazione teatrale. Si impara a interagire con accessori iconici come guanti, ventagli o sedie, trasformando ogni gesto in un momento di eleganza e mistero.
Sulle note di ritmi jazz o blues, la fatica si nasconde dietro un sorriso e un'andatura fiera. A fine lezione non si torna a casa solo con i muscoli allenati, ma con una postura più aperta e quel pizzico di audacia in più.